Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2021
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83,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1612 kcal
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Líp: 54,31g | Prot: 127,38g | Carbs : 160,09g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Pickled Vegetables, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade), Sweet Potato. Jantar: Watermelon, Jarlsberg Semi Soft Part-Skim Cheese, Love Beets Organic Cooked Beets. Snacks/Outros: Rienzi Fire Roasted Peppers, Costco Rotisserie Chicken, Trader Joe's Raw Pepitas, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Kiwi Fruit, R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Monster Beverage Zero Ultra. mais...
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2555 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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