Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
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83,5 kg
Perdidos até agora: 1,9 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2059 kcal
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Líp: 80,87g | Prot: 149,41g | Carbs : 188,92g.
Pequeno Almoço: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Boiled Egg, Calavo Avocado. Almoço: Watermelon , Lamb Leg (Whole (Shank and Sirloin) Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Roasted) , Sweet Potato . Jantar: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Sweet Potato, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Kiwi Fruit. mais...
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2511 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 5 minutos, Descansar - 15 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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