Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 abril 2021
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68,6 kg
Perdidos até agora: 21,2 kg .
Ainda faltam: 11,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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647 kcal
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Líp: 10,10g | Prot: 72,08g | Carbs : 76,87g.
Almoço: Coconut Secret Raw Coconut Aminos, Kirkland Signature Minced California Garlic, Kirkland Signature Organic Chicken Thighs Boneless & Skinless, Earthbound Farm Organic Power Greens , Carrots, Spaghetti Winter Squash (Without Salt, Drained, Cooked, Boiled, Baked). Jantar: Franz Sweet Onion Buns, Onions, Wegmans Mushrooms, Boca Original Vegan Meatless Burgers. Snacks/Outros: Syntrax Nectar Double Stuffed Cookie Whey Protein Isolate, Kirkland Signature Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. mais...
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2223 kcal
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Exercício:
Lavar Loiça - 2 horas, Cozinhar - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 40 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de SD_3
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