Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 abril 2021
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83,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2100 kcal
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Líp: 79,31g | Prot: 133,85g | Carbs : 211,30g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Pickles, Radish, Beef Chuck (Arm Pot Roast, Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) , Kroger Pumpernickel Rye Bread, Sweet Potato . Jantar: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Honey , Kirkland Signature Country French Bread. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Sweet Potato, Roast Beef. mais...
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2524 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 11 minutos, Descansar - 15 horas e 4 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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