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aaaag me siento muy mal.. me comí 2 bon o bon, 1 mini trencito, 1 mini sahnenus, 2 mini chilenitos, 5 sustancias, pollo, 1 plátano😞😞 es estúpido pero de verdad pienso en mañana y me da ansiedad
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48,7 kg
Perdidos até agora: 16,3 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2882 kcal
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Líp: 81,03g | Prot: 52,21g | Carbs : 489,82g.
Almoço: Muslo de Pollo, Lider Papas Duquesas. Jantar: Arcor Calugas la Vaca Lechera, Oreo Galletas Oreo, Milka Oreo Brownie, Fruna Sustancias, Sahne Nuss Chocolate con Almendras, Nestlé Trencito 14G, Arcor Bon o Bon. Snacks/Outros: Lider Compota 100% Fruta Pera y Manzana, Nestlé Yoghurt Batido Damasco, Nestlé Chocapic, Costa Galletas Champaña, Fruna Arroz Inflado, Plátano. mais...
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1800 kcal
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Exercício:
Bicicleta (Cycling) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 13 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 4,2 kg por Semana
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 Comentários
Tranquilidad, un gusto nunca es malo. Mañana sigue tu dieta y enfocada en tus objetivos !!
05 mai 21 por membro: catalina.andrea
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Te invito a seguirme, subo mi progreso, comidas, preguntas y tips ❤️
05 mai 21 por membro: catalina.andrea
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relax, te diste un gusto...ahora tranquilamente vuelve a comer equilibrado. No se baja de peso en un dia y pero tampoco se sube.
05 mai 21 por membro: minditadelbosque
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La salud no están solo física sino que también lo es mental, por lo tanto, tampoco hay que ser tan autoexigentes, pues no es la idea sentirse culpable o como si se hubiera hecho algo muy malo. Así que tranquilidad, que no hiciste nada malo ni de otro mundo. Trata de disfrutar más para la otra😉
05 mai 21 por membro: poralte
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holaaa!! mira: un día de dieta no hace que nadie adelgace y un día sin ella no hace que nadie engorde!
no te conozco, pero creo que podría ser un atracón, te recomiendo encarecidamente que contactes con un psicólogo... hay unos muy buenos, tu googleas y te hablan de forma online
05 mai 21 por membro: diciembre.xd
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Un día así no subiras de peso.. Trata de no repetirlo en días seguidos, un día a la semana uno puede comer libre si esta en déficit calorico .. Averigüen porque.. Slds
05 mai 21 por membro: Maulen3
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Histórico de Peso de Matty_7
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