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Depois de um acidente de moto na pista, o que são alguns kg a mais. Só de estar vivo é motivo suficiente para agradecer, o resto a gente corre atrás novamente.
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81 kg
Perdidos até agora: 11,7 kg .
Ainda faltam: 9 kg .
Dieta cumprida: Não Aplicável .
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1852 kcal
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Líp: 12,08g | Prot: 121,47g | Carbs : 339,60g.
Pequeno Almoço: Molico Leite em Pó Desnatado Nova Fórmula, Banana Nanica, Uvas-Passas (sem Sementes). Jantar: Bodybuilders 100% Creatine, Bodybuilders BCAA, Integralmedica Whey 100% Pure. Snacks/Outros: Abacaxi, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Mamão. mais...
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2642 kcal
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Exercício:
Musculação - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Descansar - 17 horas e 25 minutos, Dormir - 5 horas. mais...
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A Ganhar 1,5 kg por Semana
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