Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2021
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83,7 kg
Perdidos até agora: 1,6 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1940 kcal
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Líp: 65,73g | Prot: 160,73g | Carbs : 176,56g.
Pequeno Almoço: Coffee (Brewed From Grounds). Almoço: Kerrygold Pure Irish Butter, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Egg. Jantar: Garlic, Tea (Brewed), Honey, Stonewall Kitchen Wild Maine Blueberry Jam, Kirkland Signature Goat Cheese, Kirkland Signature Organic Diced Tomatoes, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Kiwi Fruit, Chow Fun Rice Noodles (Fat Not Added in Cooking), Great Value Sun-Dried Raisins, POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. mais...
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2567 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 30 minutos, Elíptica - 30 minutos, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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