Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 janeiro 2014
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89,5 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg .
Ainda faltam: 12,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1490 kcal
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Líp: 32,87g | Prot: 77,49g | Carbs : 201,42g.
Pequeno Almoço: Fresh Fruit Salsa, Blueberries, Coffee with Cream and Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oatmeal Crisp Maple Nut. Almoço: Vegetable Soup (Home Recipe), White Bread , Roasted Broiled or Baked Chicken. Jantar: Fresh Fruit Salsa, Cabernet Sauvignon Wine, Lundberg Wild Blend Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). Snacks/Outros: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Dare Vinta Original. mais...
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2622 kcal
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Exercício:
Estar Sentado - 3 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas, Trabalho de Escritório - 7 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de tmhiggins
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