Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
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83,4 kg
Perdidos até agora: 2,0 kg .
Ainda faltam: 4,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1895 kcal
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Líp: 61,94g | Prot: 150,96g | Carbs : 194,54g.
Pequeno Almoço: Coffee. Almoço: Blackberries , Costco Rotisserie Chicken, Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans, Chow Fun Rice Noodles (Fat Added in Cooking). Jantar: Cooked Dry or Black, Brown or Bayo Beans (Fat Not Added in Cooking), Rice Noodles (Cooked) , Shrimp. Snacks/Outros: Red Sour Cherries, Kiwi Fruit, Costco Rotisserie Chicken, Egg, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Bananas. mais...
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2685 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 55 minutos, Elíptica - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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