Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 maio 2021
|
106 kg
Perdidos até agora: 12 kg .
Ainda faltam: 6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1600 kcal
|
Líp: 38,54g | Prot: 162,97g | Carbs : 143,43g.
Pequeno Almoço: Banana-da-Terra Madura Fervida, Friboi Patinho Moido Cozido, Clara de Ovo, Ovo Mexido. Almoço: Arroz Parboilizado Cozido, Friboi Patinho Moido Cozido. Jantar: Café. Snacks/Outros: Italac Leite Desnatado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado . mais...
|
|
3008 kcal
|
Exercício:
HIIT - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Google Fit - 22 horas e 50 minutos. mais...
|
A Ganhar 0,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Alexsandro Merces
|