Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1897 kcal
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Líp: 70,72g | Prot: 156,99g | Carbs : 167,71g.
Pequeno Almoço: Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Calavo Avocado, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Market Basket Frozen Blueberries. Almoço: POM Wonderful 100% Pomegranate Juice. Jantar: R.W. Knudsen Family Just Tart Cherry Juice, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Schwan's Grilled Onions & Mushrooms, Costco Rotisserie Chicken. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Lemon, Green Olives, Honey, Sorrento Whole Milk Ricotta Cheese, Kirkland Signature Organic Roasted Seaweed Snack. mais...
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2461 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 20 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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