Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2021
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82,7 kg
Perdidos até agora: 2,6 kg .
Ainda faltam: 4,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2203 kcal
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Líp: 115,02g | Prot: 142,23g | Carbs : 154,40g.
Pequeno Almoço: Calavo Avocado, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate , Coffee, Silk Organic Unsweetened Vanilla Almond Milk. Almoço: Trader Joe's Dolmas (Stuffed Grape Leaves), Apples , Cooked Asparagus (from Fresh), Baked or Broiled Salmon. Jantar: Kroger Pumpernickel Rye Bread, Pampa Herring Fillets in Oil (Lightly Smoked), Fried Egg, Roasted Potato (Fat Added in Cooking). Snacks/Outros: Blueberries. mais...
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2066 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Descansar - 15 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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