Jornal de Alicik.Ua, 16 mai 21

1 aylık ramazan ayında diyeti bıraktım ve 5 kg aldım. bugün diyete başladım umarım kiloları tekrar veririz 🙄

88,5 kg Perdidos até agora: 9,2 kg .    Ainda faltam: 8,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

---

1815 kcal

Líp: 57,32g | Prot: 52,16g | Carbs : 278,55g.   Pequeno Almoço: FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Ev Yapımı Yoğurt, Salatalık, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Kuru Üzüm, Çilek, Mlife Yulaf Ezmesi. Jantar: Patates Yemeği, Pirinç Pilavı, FitNut Şekersiz Fıstık Ezmesi , Domatesler, Çaykur Didi Soğuk Çay Şeftali, Ev Yapımı Yoğurt, Mlife Yulaf Ezmesi, Çilek, Kuru Üzüm, Optimum Nutrition Gold Standard Whey, Salatalık. Snacks/Outros: Meyveli Kek, Coca-Cola Coca-Cola. mais...