Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2021
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82,5 kg
Perdidos até agora: 2,9 kg .
Ainda faltam: 4,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1435 kcal
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Líp: 35,33g | Prot: 124,69g | Carbs : 159,05g.
Pequeno Almoço: Papayas, Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry, Great Value Sun-Dried Raisins, Coastal Valley Farms Organic Spring Mix, Egg, Garlic, Coffee. Almoço: Honey, Frozen Blueberries, Lifeway Foods Lowfat Plain Kefir, Kirkland Signature Organic Greek Yogurt. Jantar: Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Chocolate. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Papayas , Baked or Broiled Salmon. mais...
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2637 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora e 20 minutos, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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