Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2021
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83,3 kg
Perdidos até agora: 2,1 kg .
Ainda faltam: 4,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2248 kcal
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Líp: 118,23g | Prot: 126,11g | Carbs : 176,99g.
Pequeno Almoço: Coffee, Pickles, Crepe filled with Beef, Pork, Fish and/or Poultry. Almoço: Bananas , Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Hillshire Farm Polska Kielbasa (2 oz). Jantar: Kirkland Signature Roasted Seasoned Seaweed, Bananas, Polish Kielbasa (Turkey and Beef, Smoked). Snacks/Outros: Einstein Brothers Bagels Everything Bagel, Kirkland Signature Smoked Salmon, Sweet Cherries. mais...
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2550 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Elíptica - 5 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Descansar - 14 horas e 45 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 8,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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