Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 21 maio 2021
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77,4 kg
Perdidos até agora: 11,1 kg .
Ainda faltam: 11,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1187 kcal
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Líp: 45,66g | Prot: 72,13g | Carbs : 121,17g.
Pequeno Almoço: Butter , Egg, Pom Bagel, Beatrice Whipping Cream (35%), Coffee. Almoço: Compliments Chick Peas, Huy Fong Foods Sriracha Hot Chili Sauce, Celery , Mayonnaise , Young Green Onions, Tuna in Water (Canned). Jantar: Mustard, Jalapeno Peppers , Pickles, Lettuce, Tomatoes, Pom Pain à Hamburger avec Graines de Sésame, Lean Ground Beef. Snacks/Outros: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. mais...
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2582 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Fitness (Treino) - 30 minutos, em Pé - 5 horas, Descansar - 10 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de slig_3
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