Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2021
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82,8 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg .
Ainda faltam: 4,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2090 kcal
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Líp: 93,42g | Prot: 150,42g | Carbs : 168,74g.
Almoço: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Earthbound Farm Organic Spring Mix, Blueberries, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Kroger Pumpernickel Rye Bread, Calavo Avocado. Jantar: Kiwi Fruit, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Chocolate, Sweet Cherries, Trader Joe's Boneless Beef New York Strip Steak, Green Olives. Snacks/Outros: Watermelon, Sweet Potato, Alstertor Herring Fillets in Tomato Sauce, Lindt Excellence 90% Cocoa Dark Chocolate, Capital Kombucha Ginger Kombucha. mais...
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2503 kcal
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Exercício:
Elíptica - 5 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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