Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2021
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64,1 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 6,9 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1634 kcal
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Líp: 63,39g | Prot: 73,90g | Carbs : 189,04g.
Pequeno Almoço: Walnuts, Rhubarb Compote, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kraft Cool Whip Lite, Strawberries, Rice Sourdough pancakes, Lactantia 10% Half & Half Cream, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Egg. Almoço: Peanut Butter, Apples, Publix Lightly Salted Rice Cakes, Tuna Salad. Jantar: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Apples, Heartland Steel Cut Oats, Turkey Veggie Broth. Snacks/Outros: 1% Fat Milk, HEB Steel Cut Oats, Souper Salad Raisins, Peaches, Kraft Cool Whip Lite, Braum's Low Fat Cottage Cheese, Blueberries. mais...
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1824 kcal
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Exercício:
Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 2 minutos, Descansar - 13 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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