Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 maio 2021
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63,5 kg
Perdidos até agora: 5,4 kg .
Ainda faltam: 6,4 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1343 kcal
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Líp: 53,54g | Prot: 70,97g | Carbs : 143,89g.
Pequeno Almoço: Apples, Rice Sourdough pancakes, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Lactantia 10% Half & Half Cream, Egg, Lilydale Turkey Bacon. Almoço: Honey, Peanut Butter, Trader Joe's Black Sourdough Rye, Western Family Rice Cake, Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Rhubarb Compote, Kraft Cool Whip Lite, Blueberries. Jantar: Feta Cheese, Greek Dressing, greek salad veggies. Snacks/Outros: Turkey Meat, Real Foods Corn Thins, Bananas, Peanut Butter, Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Watermelon. mais...
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1899 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Cozinhar - 4 horas e 30 minutos, Descansar - 11 horas e 10 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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