|
недельный читмилл подошёл к концу, снова в бой с жиром, висящими боками, целлюлитом и т.п. +300 грамм это успех ящитаю, при том что были застолья, много выпечки, алкоголь, еда на ночь) ещё бы тренировки возобновить🤔
|
70,2 kg
Perdidos até agora: 5,8 kg .
Ainda faltam: 5,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1516 kcal
|
Líp: 81,69g | Prot: 76,21g | Carbs : 120,70g.
Pequeno Almoço: Сырная Тарелка Сыр Гауда, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, METRO Карбонад Российский Копчено-Вареный, Кофе с Молоком, Вареное Яйцо, Край Каравай Хлеб Тостовый. Almoço: Банан, Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Суп Куриный с Картофелем. Jantar: Иван-Поле Конфитюр Чёрная Смородина , Творожная запеканка Михаэлы, METRO Карбонад Российский Копчено-Вареный, Liebendorf Сыр Творожный с Зеленью, Край Каравай Хлеб Тостовый, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Омлет с Молоком. Snacks/Outros: Банан, Коровка из Кореновки Пломбир Крем Брюле в Вафлях. mais...
|
A Ganhar 0,4 kg por Semana
|