Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 maio 2021
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63,8 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 6,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1801 kcal
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Líp: 65,40g | Prot: 135,66g | Carbs : 175,28g.
Pequeno Almoço: Kraft Cool Whip Lite, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Alpine Fresh Blueberries, Watermelon, Lilydale Turkey Bacon, Egg, Lactantia 10% Half & Half Cream, Rice Sourdough pancakes. Almoço: Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Rhubarb Compote, Kraft Cool Whip Lite, Peanut Butter, Turkey Dark Meat, Real Foods Corn Thins, Apples. Jantar: Ground Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Broiled), Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Tomatoes, Cauliflower, Explore Cuisine Organic Black Bean Spaghetti, Dry Grated Parmesan Cheese. Snacks/Outros: 1% Fat Milk, General Mills Cheerios, Mozzarella Cheese, Kirkland Signature Pepperoni Pizza Thin Crust. mais...
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2620 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Cozinhar - 1 hora e 30 minutos, Jardinagem - 1 hora e 17 minutos, Plataforma Vibratória - 12 minutos, Trabalhos Pesados - 2 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 31 minutos. mais...
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A Ganhar 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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