|
Oh yea. A nice big loss for me. I’m so happy
|
72,8 kg
Perdidos até agora: 20,7 kg .
Ainda faltam: 10,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
664 kcal
|
Líp: 37,71g | Prot: 46,71g | Carbs : 36,92g.
Almoço: Hillshire Farm Deli Select Hard Salami, Hormel Original Pepperoni Slices, Pero Mini Sweet Peppers, Kroger Fancy Shredded Mozzarella Cheese, Kraft Shredded Parmesan Cheese, Wegmans Mushrooms, Sweet Onions , Cauliflower , Tomatoes, Mozzarella Cheese. Jantar: Green Giant Sugar Snap Peas, Tomatoes, Gala Apples, Pero Mini Sweet Peppers, Cooked Green String Beans (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Broccoli Flower Clusters , Beef Top Round (Trimmed to 1/8" Fat) , Mushrooms , Publix Onions. Snacks/Outros: Kraft Cool Whip Sugar Free. mais...
|
|
1835 kcal
|
Exercício:
Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 16 minutos, Descansar - 15 horas e 44 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 2,5 kg por Semana
|