Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 12 junho 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1671 kcal
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Líp: 99,25g | Prot: 113,72g | Carbs : 95,69g.
Almoço: Madecasse Pure Dark Chocolate, Grapefruit, Green Olives, Humm Strawberry Lemonade Kombucha, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Kirkland Signature Manchego Cheese, World Catch Wild Salmon, Brussels Sprouts. Jantar: Trader Joe's Raw Pepitas, Egg, Dole Power Up Greens Baby Kale & Greens, Kalona Super Natural Sour Cream, Cucumber (with Peel), Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg, Kirkland Signature Organic Chicken Breasts. Snacks/Outros: Kiwi Fruit, Almonds , Malk Unsweetened Almond Milk, Boiled Egg. mais...
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2539 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 44 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 25 minutos, Descansar - 14 horas e 51 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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