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Musste meine Kalorien auf 2700 erhöhen damit das Gewicht hochgeht. Die Kraft steigt aber wieder im Training, vorallem im Rücken
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85 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2913 kcal
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Líp: 60,22g | Prot: 212,63g | Carbs : 368,36g.
Pequeno Almoço: Kaufland Magerquark. Almoço: Elbtal Veggie Pan Gourmet, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), Schweinebraten (Nur mager gegessen). Jantar: Myprotein Impact Whey Protein, Milfina Milch 1,5% Fett, Golden Sun Basmati Reis. Snacks/Outros: Gut & Günstig Eistee Pfirsich, Snickers Riegel. mais...
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A Ganhar 0,1 kg por Semana
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