Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 junho 2021
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81,2 kg
Perdidos até agora: 4,2 kg .
Ainda faltam: 2,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1697 kcal
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Líp: 91,71g | Prot: 127,76g | Carbs : 106,56g.
Pequeno Almoço: Water . Almoço: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Kikkoman Oyster Sauce, Swiss Chard , Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Chicken Breasts, Grapefruit, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Kirkland Signature Manchego Cheese, Golden Corral Brussels Sprouts . Jantar: Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts, Radish, Boiled Egg, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Cucumber (with Peel), Kalona Super Natural Sour Cream. Snacks/Outros: Vital Proteins Collagen Peptides, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Malk Unsweetened Almond Milk, Sweet Cherries, Kiwi Fruit. mais...
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2425 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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