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chest- 37"
waist- 32"
hips- 41 1/2"
thigh- 21 1/2"
arm-11 3/4"
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76,7 kg
Perdidos até agora: 36,3 kg .
Ainda faltam: 8,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1421 kcal
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Líp: 70,46g | Prot: 84,22g | Carbs : 117,71g.
Pequeno Almoço: Waffle with Banana and Peanut Butter, MCT Oil Powder, Folgers French Roast Coffee, Pure Vanilla Extract, No Calorie Sweetener Packets, Land O'Lakes Heavy Whipping Cream. Café da Manhã Reforçado: Great Value Prepared Dijon Mustard, Great Value Muenster Cheese, Deli Turkey or Chicken Breast Meat. Almoço: Basmati Rice, Broccoli , Chicken Breast. Antes do Jantar: Greek Yogurt, Kiwi Fruit. Jantar: Primal Kitchen Green Goddess Dressing, Parmesan Cheese (Grated) , Classico Tomato & Basil Pasta Sauce, Morningstar Farms Meatless Crumbles, Nasoya Pasta Zero Shirataki Spaghetti, Salad Mix. Snacks/Outros: Blueberries , Cottage Cheese . mais...
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1969 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Google Fit - 23 horas e 45 minutos. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de kacramer1977
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