Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 junho 2021
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81,8 kg
Perdidos até agora: 3,5 kg .
Ainda faltam: 3,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2265 kcal
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Líp: 107,24g | Prot: 176,30g | Carbs : 160,85g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Watermelon, Egg, Coffee. Almoço: Maple Syrup, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Olive Oil, Season Brand Skinless & Boneless Sardines in 100% Olive Oil, Sweet Potato, Green Olives, Trader Joe's Kimchi, Golden Corral Brussels Sprouts, Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil. Jantar: Kirkland Signature Manchego Cheese, Kirkland Signature Organic Coconut Water (11.1 oz), Great Value Frozen Blueberries, Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Watermelon, Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. Snacks/Outros: Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Baked or Broiled Fish, Kiwi Fruit. mais...
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2444 kcal
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Exercício:
Musculação - 45 minutos, Descansar - 15 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 4,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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