Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
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81,4 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1596 kcal
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Líp: 85,78g | Prot: 87,63g | Carbs : 132,75g.
Pequeno Almoço: Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee (with Chicory, Instant Powder), Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Blueberries, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Now Foods MCT Oil, Egg. Almoço: Elmhurst Milked Hazelnuts, Sweet Cherries , Strawberries , Boiled Egg, Cooked Beets (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Jantar: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. mais...
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2303 kcal
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Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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