Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 junho 2021
|
81,4 kg
Perdidos até agora: 4,0 kg .
Ainda faltam: 2,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
|
1596 kcal
|
Líp: 85,78g | Prot: 87,63g | Carbs : 132,75g.
Pequeno Almoço: Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee (with Chicory, Instant Powder), Lindt 95% Cocoa Dark Chocolate, Blueberries, One Degree Organic Foods Sprouted Rolled Oats, Now Foods MCT Oil, Egg. Almoço: Elmhurst Milked Hazelnuts, Sweet Cherries , Strawberries , Boiled Egg, Cooked Beets (from Fresh), Chicken Thigh (Skin Eaten), Cooked Red Cabbage (Fat Added in Cooking). Jantar: Kirkland Signature Organic Whole Brazil Nuts. mais...
|
|
2303 kcal
|
Exercício:
Correr - 10/kph - 25 minutos, Descansar - 15 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
A Perder 3,2 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Tem de iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de sergeyd1812
|