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Nice 1st of the season kayak. Took it easy on arms and were out for 2 plus hours.
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62,8 kg
Perdidos até agora: 6,2 kg .
Ainda faltam: 5,6 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1457 kcal
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Líp: 49,58g | Prot: 116,03g | Carbs : 133,73g.
Pequeno Almoço: Lilydale Turkey Bacon, Rice Sourdough pancakes, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Lactantia 10% Half & Half Cream, Egg. Almoço: Milk (Nonfat), Pineapple Juice, Real Foods Corn Thins, Kraft Cool Whip Lite, Watermelon, Alta Dena 2% Milkfat Cottage Cheese, Rhubarb Compote, Pears, Metamucil Sugar Free Metamucil, Tuna Salad. Jantar: Kirkland Signature Goat Cheese, greek salad veggies, Greek Dressing, turnip/ apple/ casserole, Turkey Dark Meat (Fryer-Roasters, Cooked, Roasted). Snacks/Outros: Pineapple Juice, Kraft Cool Whip Lite, Braum's Low Fat Cottage Cheese, Watermelon. mais...
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2276 kcal
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Exercício:
Plataforma Vibratória - 20 minutos, Cozinhar - 1 hora, Caiaque - 2 horas, Descansar - 12 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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