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após quase 2 anos comendo qualquer coisa 😰
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135 kg
Perdidos até agora: 3 kg .
Ainda faltam: 46 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1702 kcal
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Líp: 67,86g | Prot: 75,56g | Carbs : 196,25g.
Pequeno Almoço: Aveia, Ovo (Inteiro), Iogurte Natural. Almoço: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Soya Maionese Caseira, Pães de Hambúrguer ou Cachorro Quente, Carne de Vaca Moída Magra, Hortifruti Repolho Branco Cru, Cenouras, Abóbora Cabotia, Pimentão Verde, Cebolas, Alho. Jantar: Queijo Parmesão (Ralado), Feijão Carioca Cozido, Urbano Arroz Parboilizado , Seara Linguiça tipo Calabresa. Snacks/Outros: Nestlé Iogurte Natural Integral, Nescau Nescau Ball. mais...
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3948 kcal
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Exercício:
Cozinhar - 30 minutos, Tomando Banho - 15 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 15 minutos, Dormir - 9 horas. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Catiaran
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