Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 01 julho 2021
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64,9 kg
Perdidos até agora: 5,0 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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730 kcal
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Líp: 26,07g | Prot: 23,58g | Carbs : 71,27g.
Pequeno Almoço: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk. Almoço: By Sainsbury's Nice Biscuits, Tetley Peppermint Tea. Jantar: Mint Tea, Morrisons Eat Smart Cheese & Onion Sandwich, By Sainsbury's Nice Biscuits. Snacks/Outros: Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, Nescafe Coffee with Semi-Skimmed Milk, By Sainsbury's Nice Biscuits. mais...
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2133 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 16 minutos, Jardinagem - 2 horas e 30 minutos, Descansar - 13 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Al Elf
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