Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 julho 2021
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62,5 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg .
Ainda faltam: 5,3 kg .
Dieta cumprida: 100%.
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1409 kcal
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Líp: 47,76g | Prot: 95,12g | Carbs : 141,70g.
Pequeno Almoço: Rhubarb Compote, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kraft Cool Whip Lite, Lactantia 10% Half & Half Cream, Lilydale Turkey Bacon, Egg, Rice Sourdough pancakes. Almoço: Walnuts, hummus, Apples, Metamucil Sugar Free Metamucil, Zucchini. Jantar: Salad Dressing, hummus, greek salad veggies, Roasted Broiled or Baked Chicken (Skin Not Eaten). Snacks/Outros: Smucker's No Sugar Added Wildberry Jam, Real Foods Corn Thins, Turkey Breast Meat, Raspberries, Strawberries, Green juice, Vodka. mais...
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2398 kcal
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Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 1 hora e 12 minutos, Jardinagem - 2 horas e 20 minutos, Compras de Supermercado - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 10 horas e 58 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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