Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 julho 2021
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75,0 kg
Perdidos até agora: 13,4 kg .
Ainda faltam: 9,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1550 kcal
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Líp: 57,06g | Prot: 95,32g | Carbs : 175,10g.
Pequeno Almoço: Wegmans Organic Kefir, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, Egg, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Almoço: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Frank's Red Hot Sauce, Hellmann's Real Mayonnaise, Kirkland Signature Premium Chunk Chicken Breast, Bell Peppers, Cucumber (with Peel). Jantar: Onions , Spinach , Roasted Potato, Selection Mild Cheddar Cheese, Tomatoes, Oakrun Farm Bakery Plain English Muffin. Snacks/Outros: Apples. mais...
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2439 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, em Pé - 5 horas, Fitness (Treino) - 20 minutos, Descansar - 10 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de slig_3
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