Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 julho 2021
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79,8 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 1,4 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1646 kcal
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Líp: 85,95g | Prot: 120,24g | Carbs : 106,72g.
Pequeno Almoço: Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Coffee, Vital Proteins Collagen Peptides, Roasted Potato, Fried Egg. Almoço: 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, Chicken Thigh (Skin Eaten), Egg, Cucumber (with Peel), Kale, Radish, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Trader Joe's Kimchi, Simple Truth Organic Plant Based Sour Cream Alternative, Kirkland Signature Organic Kombucha Ginger Lemonade. Jantar: Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Cooked Spinach (from Fresh, Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Ground Beef Patties, Kiwi Fruit. mais...
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2175 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 15 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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