Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 07 julho 2021
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65,5 kg
Perdidos até agora: 14,3 kg .
Ainda faltam: 5,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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772 kcal
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Líp: 31,26g | Prot: 46,20g | Carbs : 78,75g.
Pequeno Almoço: Banana Prata, Zero-Cal Adoçante, Café, Ovo Cozido. Almoço: Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Tomates, Alface, Cofril Linguiça de Pernil para Churrasco. Jantar: Orégano, Queijo Mozzarella, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Ovo (Inteiro), Da Terrinha Tapioca. Snacks/Outros: Integralmedica Creatina, Integralmedica Whey 100% Pure, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. mais...
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2237 kcal
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Exercício:
HIIT - 5 minutos, Crossfit - 55 minutos, Caminhada - 40 minutos, Descansar - 14 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Mi Vasconcelos
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