Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 14 fevereiro 2014
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101,9 kg
Perdidos até agora: 7,0 kg .
Ainda faltam: 20,2 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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868 kcal
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Líp: 31,71g | Prot: 104,27g | Carbs : 41,30g.
Pequeno Almoço: Ground Beef (93% Lean / 7% Fat), Sugar, French Vanilla Coffee Creamer, Coffee, Water. Almoço: Skinless Chicken Breast, Water, Shredded Carrots, Tomatoes, American Blend Salad. Jantar: Steak, Onions, Green Peppers, Yellow Summer Squash, Zucchini, Water. Snacks/Outros: Oil Popped White Popcorn, Protein Plus Vanilla, Multihealth Fiber, Almond Breeze Unsweetened Vanilla Milk. mais...
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2728 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de JustWriteJames
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