Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 julho 2021
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80,5 kg
Perdidos até agora: 4,9 kg .
Ainda faltam: 2,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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2000 kcal
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Líp: 83,93g | Prot: 183,15g | Carbs : 139,75g.
Pequeno Almoço: Great Value Sun-Dried Raisins, Roasted Potato, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Fried Egg. Almoço: Kale, Chicken Thigh (Skin Eaten). Jantar: Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, 365 Organic Almond Milk - Unsweetened, Hansung Food Cabbage Kimchi, Lesley Stowe's Original Raincoast Crisps Seed Crackers, Kirkland Signature Canned Wild Alaskan Sockeye Salmon. Snacks/Outros: Kirkland Signature Manchego Cheese, Garden of Life Organic Plant Protein Smooth Vanilla, Kiwi Fruit. mais...
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2157 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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