Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 julho 2021
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73,6 kg
Perdidos até agora: 14,9 kg .
Ainda faltam: 7,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1610 kcal
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Líp: 71,16g | Prot: 76,19g | Carbs : 176,35g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Chocolate Chip Cookie Dough Protein Bar, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Almoço: Honeydew Melons, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Wegmans Organic Kefir, Chicken Stock , Lancia Broad Egg Noodles, Aylmer Diced Tomatoes with Italian Spices. Jantar: Selection Mild Cheddar Cheese, Ketchup , Pork Shoulder (Whole), Pom Tortillas Original. Snacks/Outros: Air Popped Popcorn, Bertolli Extra Virgin Olive Oil, Apples. mais...
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2160 kcal
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Exercício:
em Pé - 4 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, Descansar - 11 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de slig_3
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