Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 julho 2021
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80,2 kg
Perdidos até agora: 5,2 kg .
Ainda faltam: 1,7 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1695 kcal
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Líp: 101,29g | Prot: 121,53g | Carbs : 95,68g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Manchego Cheese, Vital Proteins Collagen Peptides, Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Boiled Egg. Almoço: Trader Joe's Roasted & Salted Pepitas, Trader Joe's Kimchi, Radish, Cooked Beets (Fat Not Added in Cooking), Boiled Egg. Jantar: Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Orgain Organic Protein & Superfoods, Malk Unsweetened Almond Milk, Elmhurst Milked Hazelnuts, Wildbrine Raw Organic Sauerkraut, Cooked Chard (Fat Added in Cooking), Cooked Mushrooms (Fat Added in Cooking), Kirkland Signature Organic Ground Beef Patties. mais...
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2449 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 10 minutos, Nadar (Lento) - 20 minutos, Ciclismo (Passeio) - <16/kph - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 6,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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