Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 20 fevereiro 2014
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59,3 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg .
Ainda faltam: 5,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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948 kcal
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Líp: 32,99g | Prot: 63,17g | Carbs : 110,53g.
Pequeno Almoço: Kroger Carbmaster Cherry Yogurt, Trader Joe's Mandarin Oranges, Coffee with Milk, Muscle Milk Vanilla Creme Protein Powder, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter. Almoço: Member's Mark Omega 3 Fish Oil (1000 mg), Bob Evans Apple-Cranberry Spinach Salad with Reduced-fat Raspberry Dressing. Jantar: Kraft Mayo with Olive Oil, Cauliflower, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Muscle Milk Light Vanilla Creme Protein Powder. Snacks/Outros: Laughing Cow Light Creamy Swiss Cheese Wedges, Fuji Apples. mais...
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2337 kcal
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Exercício:
Boxe - 45 minutos, Ginástica (Pesada, p.e. Flexões) - 15 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Trabalho de Escritório - 7 horas, Descansar - 9 horas e 20 minutos, Dormir - 6 horas e 30 minutos. mais...
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A Ganhar 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elvirka666
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