Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 julho 2021
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73,0 kg
Perdidos até agora: 15,4 kg .
Ainda faltam: 7,3 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1890 kcal
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Líp: 91,47g | Prot: 53,11g | Carbs : 221,86g.
Pequeno Almoço: Kirkland Signature Natural Peanut Butter (32g), White Bread , Liberte Kefir (250ml), So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Strawberries, Bananas, Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Almoço: Cookie, Cucumber (with Peel) , Lettuce, Gouda Cheese, Onions , Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee. Jantar: Broccoli , Chicken Broth (Home Recipe), Potato, Olive Oil , Air Popped White Popcorn . Snacks/Outros: Cookie. mais...
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2162 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 2 horas, Roçada do Gramado - 30 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de slig_3
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