Jornal de C0bby, 27 jul 21

Haven't worked out in over a week. Feeling slightly down and unmotivated. Hoping to turn it around again soon.

70,5 kg Perdidos até agora: 2,0 kg .    Ainda faltam: 2,5 kg .    Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.

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1525 kcal

Líp: 66,77g | Prot: 61,70g | Carbs : 172,16g.   Pequeno Almoço: Cream Cheese, Betty Crocker Banana Nut Muffin Mix - Simply Add Water, Coffee with Cream. Almoço: Hellmann's Mayonnaise with Extra Virgin Olive Oil, Spinach, Pork Loin (Tenderloin), Dave's Killer Bread Thin-Sliced Good Seed Organic Bread. Jantar: Fresh & Easy Black Cherries, Butter, Cornbread (Home Recipe), Bean and Ham Soup (Home Recipe). Snacks/Outros: Sunshine Cheez-It White Cheddar Crackers (35g), Life Aid Fit Aid, Simple Truth Strawberry Lemonade Kombucha. mais...

2587 kcal

Exercício: Musculação (Moderado) - 35 minutos, Conduzir - 40 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 24 minutos, em Pé - 1 hora, Trabalho de Escritório - 5 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 6 horas e 21 minutos, Compras de Supermercado - 2 horas. mais...