Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 31 julho 2021
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61,8 kg
Perdidos até agora: 7,2 kg .
Ainda faltam: 4,6 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1505 kcal
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Líp: 51,40g | Prot: 99,83g | Carbs : 170,53g.
Pequeno Almoço: Blackberries, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Egg White, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Kraft Cool Whip Lite, Peach, Lactantia 10% Half & Half Cream, Egg, Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Rice Sourdough pancakes. Almoço: Blackberries (Alaska Native), Beatrice 2% Cottage Cheese, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Peach, Cucumber (Peeled), Turkey Dark Meat, Real Foods Corn Thins, Peanut Butter, Wasa Light Rye Crispbread. Jantar: Coleslaw, Mixed Salad Greens, Cranberry Sauce (SF), Turkey Meat, greek salad veggies. Snacks/Outros: Crumble topping Blackberry Crisp, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Metamucil Sugar Free Metamucil, Perfect Supplements Hydrolyzed Collagen, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Crumble topping Blackberry Crisp. mais...
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1920 kcal
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Exercício:
Jardinagem - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 45 minutos, Plataforma Vibratória - 10 minutos, Cozinhar - 2 horas, Descansar - 12 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 2,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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