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Objetivo - 21 dias
Sem pão e arroz
Queimar 7 mil klr por semana
Jejum 8/16 - 4 vezes por semana
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91,5 kg
Perdidos até agora: 5,5 kg .
Ainda faltam: 12,5 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1303 kcal
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Líp: 32,53g | Prot: 76,57g | Carbs : 170,36g.
Pequeno Almoço: Maizena Biscoito Integral de Cacau , Pão Francês. Almoço: Ovo Frito, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Jantar: Carne de Vaca do Acém (Magra, Cortada até 0,3 cm de Gordura), Mandioca Cozida. Snacks/Outros: Nestlé Biscoito Passatempo. mais...
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1483 kcal
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Exercício:
natação - 25 minutos, Aeróbica - 1 hora e 50 minutos, Google Fit - 21 horas e 45 minutos. mais...
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A Ganhar 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de APSFernamdes
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