ايه النظام اللي ماشيه عليه بعد اذنك
08 ago 21 por membro: mo søm3a
|
08 ago 21 por membro: emanadel1993
|
08 ago 21 por membro: egyptian4host
|
هتجيلك فتره هتحسي بجوع قوي لو استحملتي يبقي تمام
08 ago 21 por membro: A7med sala7
|
ألف مبروك يا حبيبتي بالتوفيق يارب وتفضلي محافظة على تعبك ومجهودك العمر كله يارب برافو عليكي ❤️❤️
08 ago 21 por membro: SaHar M Ali
|
لو سمحتم انا لسة منزلة التطبيق ومش عارفه اتعامل معاه خالص حد يفيدني
08 ago 21 por membro: hagernagah
|
mo so3a
أنا مش بعمل دايت أنا الحمد لله خلاص خلصت وبثبت حالياً وبأكل كل حاجة بس بطريقة صحيه
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
Marwa
تسلمي يارب ويوفقك 🌹
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
emanadel
الله يبارك فيكي يارب وعقبالك إن شاء الله 😍🤲🏻
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
Egyptian4host
الله يبارك فيك وإياك
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
A7med sala7
أنا مخلصة دايت بقالي 3 شهور وبثبت الحمد لله، وبأكل أكل صحي مشبع ومانعه السكر والدقيق الأبيض فـ مسيطرة على حوار الجوع دة الحمد لله
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
Sahar
حبيبتي يا سحر تسلميلي والله 😍♥️
اللهم آمين وإياكي ياارب 🤲🏻♥️🌹
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
hagemagah
الأول هتحتاجي تعرفي سعراتك الي مفروض تأخذيها فـ اليوم أكتبي على جوجل Calories Calculator وأملي البيانات وهو هيقولك المفروض تأخذي قد ايه لو عايزة تثبتي أو تخسي بسرعة/ ببطئ وهكذا
فـ الأبلكشن بقى عندك 3 وجبات بتدخلي تعملي سيرش على كل الي أنتي اكلتيه ويستحسن تعملي سيرش فـ الانجليزي وهو هيحسبلك سعراتها وفي Cook Book بردو دة بتسجلي فيها وصفاتك الي أنتي عاملها فـ البيت هو هيقولك فيها كام سعر والبوستات بتنزل من الكاميرا الي فوق فـ الهوم والقلم الي جنبها لو بوست كلام فقط
ولو في حاجة سعراتها مش متسجله أو انتي مش عارفة أنتي المفروض أخذتي كام جرام أعملي سيرش على اليوتيوب وهتشوفي وزن كل حاجة قد ايه وسعراتها وتقدري بعدها تيجي تضفيها فـ البرنامج
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
لو سمحت حد يجاوبني
أنا كان عندي دهون في منطقة الأرداف والمواخره وعملت تدريبات ونزلتهم بس انا دلوقتي مش فاضي اعمل التدريبات امشي على إيه علشان الدهون دي متجيش تاني
08 ago 21 por membro: محمدث
|
انا وزني 87 وطولي 165 ولسه داخله البرنامج هو حاسبلي سعراتي 2000 حاساها كتير لاني حسبتها بره لقيتها 1740انهي اصح
08 ago 21 por membro: noodyelsayed24
|
nadaahmead
فـ 23 شهر (سنتين إلا شهر)
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
محمد
كُل أكل صحي وأمنع سكر أبيض ودقيق أبيض والـ fast food على قد ما تقدر واتمشى وأشرب مياه كتير بردو على قد ما تقدر وبإذن الله مش هترجع
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
noodyelsayed
أنتي عايزة تخسي صح؟
لا 1740 دي كمان كتير أوي
أكتبي على جوجل Calories Calculator وأملي البيانات وهو هيقولك المفروض سعراتك تبقى قد ايه
08 ago 21 por membro: Esra'a Radwan
|
الف مبروووك برافوووو عليكي وعقبال ان شاءالله 💖💖💖🥳🥳🥳
08 ago 21 por membro: Reham113
|
السلام عليكم انا جديده هنا ممكن تساعدينى جزاكى الله كل خير
08 ago 21 por membro: Me No 94
|