Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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72,6 kg
Perdidos até agora: 15,9 kg .
Ainda faltam: 6,8 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1704 kcal
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Líp: 62,94g | Prot: 87,66g | Carbs : 202,38g.
Pequeno Almoço: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, So Nice Organic Unsweetened Almond Milk, Kefir (250ml), Strawberries, Bananas, Egg. Almoço: Beatrice Whipping Cream (35%), Maple Syrup, Coffee, Breton Garden Vegetable Crackers (4), Cucumber (with Peel) , Frank's Redhot Thick Hot Sauce, Liberte 0% Greek Yogurt, Kirkland Signature Chunk Chicken Breast. Jantar: Baileys Irish Cream, Kale , Onions , Chicken Breast, Blue Dragon Coconut Milk, Brown Rice. Snacks/Outros: Bob's Red Mill Almond Meal/Flour, Honey, Date, Oatmeal, Peach. mais...
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2363 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 20 minutos, Caminhar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Drums - 30 minutos, Fitness (Treino) - 20 minutos, em Pé - 4 horas, Dormir - 8 horas, Descansar - 10 horas e 40 minutos. mais...
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A Perder 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de slig_3
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