Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 agosto 2021
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78,3 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg .
Ainda faltam: 0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1698 kcal
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Líp: 64,02g | Prot: 139,60g | Carbs : 163,47g.
Pequeno Almoço: Vita Coco 100% Pure Coconut Water (11.1 oz), Ascent Native Fuel Whey Protein Chocolate, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Vital Proteins Collagen Peptides, Coffee, Fried Egg, Fried Potatoes. Almoço: Kirkland Signature Artichoke Hearts Marinated in Oil, Hansung Food Cabbage Kimchi, Sir Kensington Avocado Oil Mayonnaise, Kale, Costco Rotisserie Chicken. Jantar: Orgain Organic Protein & Superfoods, Garden of Life Perfect Food Alkalizer and Detoxifier, Elmhurst Milked Hazelnuts, Kiwi Fruit, Strawberries , Baked or Broiled Salmon, Beets, Kale. mais...
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2243 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 35 minutos, Descansar - 15 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 1,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de sergeyd1812
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