Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 11 agosto 2021
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62,2 kg
Perdidos até agora: 6,8 kg .
Ainda faltam: 5,0 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1397 kcal
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Líp: 66,28g | Prot: 80,80g | Carbs : 111,52g.
Pequeno Almoço: Spectrum Organic Virgin Coconut Oil, Rice Sourdough pancakes, Egg White, Kirkland Signature Bacon Crumbles, Egg, Blackberries, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Peach, Kraft Cool Whip Lite, Lactantia 10% Half & Half Cream. Almoço: Carrots, Piller's Turkey Bites, Green Olives, greek salad veggies, Greek Dressing, Peach, Kraft Cool Whip 95% Fat Free, Beatrice 2% Cottage Cheese, Blackberries. Jantar: Carrots, Piller's Turkey Bites, Mushrooms, Olive Oil, Turkey Breast Meat, Green Olives, Greek Dressing, greek salad veggies. Snacks/Outros: Kirkland Signature Chocolate Covered Almonds, Captain Morgan Original Spiced Rum (1.25 oz). mais...
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1945 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 15 minutos, Caiaque - 1 hora e 30 minutos, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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A Ganhar 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de smith55
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