Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 agosto 2021
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109 kg
Perdidos até agora: 4 kg .
Ainda faltam: 11 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
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1162 kcal
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Líp: 42,31g | Prot: 97,54g | Carbs : 93,28g.
Pequeno Almoço: Ovo Frito, Café com Leite e Açúcar, Cuscuz (Cozido). Almoço: Legumes Cozidos, Carne de Vaca do Acém (Cortada até 0,5 cm de Gordura), Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca . Jantar: Café com Leite e Açúcar, Frango Desfiado, Carne de Vaca Assada, Regina Ovo Caipira, Piracanjuba Queijo Mussarela Fatiado , Seara Peito de Peru. mais...
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3456 kcal
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Exercício:
Musculação - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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A Perder 7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Lucasbatalha
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