|
5 خطوات مهمة تعلي بيها حرقك بعيد عن التمرين 🔥
1- زيادة النشاط اليومي
💦في حاجات بسيطة بنكسل نعملها في اليوم لكن حرفيا تقدر تحرق عدد كالوريز كويس جدا لو عملتها وهي زيادة نشاطك الغير رياضي
💦كمثال تطلع السلالم بدل الاسانسير ،تنزل تشتري و تحضر اكلك بنفسك
2- اتمرن اوزان حتى لو نسبة دهونك عالية ...تمارين المقاومة هتعلي حرق جسمك لمدة ال48 ساعة ال بعد تمرينك
3- ركز انك تبنى نسبة عضلات كويسة في جسمك عن طريق انك تاخد نسب بروتينك مظبوطه بجانب التمرين المظبوط
💦كل ما تكون نسبة عضلاتك عالية كل ما يكون حرقك اعلى خارج التمرين والعكس صحيح ✅
4- النوم مش بس مهم لبناء العضلات بس كمان بيظبط هرمونات الجسم ويخليك تحرق بنسب اكبر
5- الكمون بالجنزبيل والليمون بالكركم ملهمش دعوه بالموضوع ده😂
|
91,8 kg
Perdidos até agora: 0 kg .
Ainda faltam: 1,9 kg .
Dieta cumprida: Razoavelmente Bem.
|
A Perder 0,0 kg por Semana
|